1. Controlando a ansiedade
Muitas das pessoas que roem as unhas sofrem de ansiedade, controlar ela é o primeiro passo para deixar esse hábito.
Algumas práticas de exercícios como caminhada, andar de bicicleta podem te ajudar a controlar sua ansiedade, distrair a cabeça também sempre é bom também, aposte em hobbies, ler, dançar cantar ou qualquer outra atividade que goste de fazer.
2. Mascar chicletes
Ter um chiclete sempre com você é uma boa para utilizar quando a vontade de roer as unhas vier. No começo é difícil, pois o ato de roer é muitas vezes automático, procure prestar mais atenção e sempre que perceber que está roendo ou a vontade bater pegue um chiclete. Opte por chicletes sem açúcares !
3. Unhas cortadas
Manter as unhas cortadas e bem feitas é outra maneira de evitar de roer as unhas.
Suas unhas vão estar pequenas impedindo assim que os dentes consigam alcançar elas ou tornar isso uma tarefa mais difícil.
4. Unhas pintadas
Não pode ou não quer cortar as unhas ? Deixe elas sempre pintadas, assim mesmo que você automaticamente começar a roer as unhas ao sentir o gosto do esmaltes irá parar instantaneamente lembrar e parar de roer.
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